Para algunas mujeres, concebir puede ser tan fácil como lanzar hacia fuera su contracepción, si están trabajando en su primer bebé o su cuarta. Para otros, alcanzar el objetivo de la fertilización se convierte en una tarea nocturna, una danza de apareamiento loco que gira en torno a kits de ovulación, posiciones sexuales específicas y, cada vez con más frecuencia, una serie de pruebas de fertilidad para ayudar a identificar posibles problemas.

Si usted acaba de empezar a tratar de quedar embarazada o han estado en √©l durante un tiempo, prestar atenci√≥n a algunos consejos de sentido com√ļn que se basa en la buena ciencia puede ayudar a aumentar sus probabilidades de concebir. Aqu√≠, expertos en fertilidad de todo el pa√≠s han esbozado lo que hay que hacer, lo que no se debe hacer y lo que no se molestan en quedar embarazada.

Tener relaciones sexuales con frecuencia.

Puede parecer un no-brainer, pero dado horario agitado de muchas parejas, es fácil pasar por alto este. Si usted no está sincronizando sus ciclos o tiene períodos irregulares, puede cubrir sus bases por tener relaciones sexuales cada dos días, dicen los especialistas en fertilidad.

Determina cu√°ndo ovulas.

Las mujeres con ciclos muy regulares de 28 días sólo pueden contar 14 días desde el primer día de su período para determinar su fecha de ovulación. Si sus ciclos no son regulares (o incluso si lo son), un kit de ovulación puede ayudarle a identificar su momento más fértil.

La mayor√≠a de los kits de ovulaci√≥n miden el nivel de la hormona luteinizante (LH), una de las hormonas que se√Īala a los ovarios para liberar un √≥vulo, presente en la orina. LH comienza a aumentar alrededor de 36 horas antes de ovular, pero la mayor√≠a de los kits no lo detectan hasta 24 horas antes. Una mujer con un ciclo de 28 d√≠as debe comenzar a probar su orina en el d√≠a nueve o diez despu√©s del inicio de su per√≠odo para que no se pierda su oleada.

Un nuevo dispositivo electr√≥nico de tama√Īo de palma, llamado ClearPlan Easy, mide los niveles de LH y estr√≥geno, y puede indicar la ovulaci√≥n hasta cinco d√≠as antes.

Monitorear el moco cervical es otra manera de rastrear la ovulaci√≥n. ‚ÄúNo es tan confiable como un kit‚ÄĚ, dice Sandra Carson, M.D., profesora de obstetricia en el Baylor College of Medicine, en Houston, ‚Äúpero no cuesta nada‚ÄĚ. Este m√©todo consiste en revisar sus secreciones durante unos meses hasta que note un patr√≥n. El estr√≥geno hace que el moco se diluya despu√©s de su per√≠odo, mientras que los niveles crecientes de progesterona inmediatamente despu√©s de la ovulaci√≥n la hacen engrosar. Una vez que determinar cu√°ndo ovula, puede planificar tener relaciones sexuales varias veces antes de ese d√≠a.

Los inconvenientes: Muchas mujeres encuentran este método inconveniente o inexacto ya que factores tales como la lactancia y los antihistamínicos, incluso medicamentos de fertilidad, pueden secar el moco.

Trazar su temperatura basal del cuerpo es √ļtil para averiguar cu√°ndo ovula. ‚ÄúSu temperatura suele caer en un grado medio 24 horas antes de ovular, luego sube a medida que ovula‚ÄĚ, dice Pette Zarmakoupis, M.D., ginec√≥loga y directora del Centro de Medicina Reproductiva de Kentucky, en Lexington. Pero ya que la temperatura corporal basal puede ser eliminada por una serie de cosas, como la enfermedad, no conf√≠es en ella sola.

Aumentar el sexo antes de la ovulación.

Tan pronto como recoger una oleada hormonal, tener relaciones sexuales ese día, además de los próximos dos días. Las tasas de embarazo pico dos días antes de la ovulación, dice Clarice Weinberg, Ph.D., jefe de bioestadística en el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental. Algunos expertos especulan que es cuando el moco cervical está en su óptimo para ayudar a viajar a los espermatozoides del óvulo y romper su capa-como revestimiento.

Los espermatozoides pueden vivir dentro del √ļtero durante 24 a 48 horas, lo que significa que habr√° mucho a mano para saludar al huevo una vez que comience la ovulaci√≥n.

Otra raz√≥n para tener relaciones sexuales antes de ovular, a diferencia del d√≠a en que sucede: Un huevo sobrevive por s√≥lo 12 a 24 horas despu√©s de la ovulaci√≥n, por lo que si empieza a ovular por la ma√Īana y esperar hasta la noche para tener relaciones sexuales, el huevo puede perder su viabilidad en el momento en que el espermatozoide llega a ella. Adem√°s, dice el Dr. Zarmakoupis, el moco cervical comienza a ser espeso e impenetrable justo despu√©s de la ovulaci√≥n, haci√©ndolo ‚Äúhostil‚ÄĚ al paso del esperma.

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Diviertete.

‚ÄúLo m√°s importante que hay que recordar es mantener el sexo divertido‚ÄĚ, dice Felicia Stewart, MD, coautora de Understanding Your Body: Every Woman‚Äôs Guide to Gynecology and Health. Cuando se convierte en una tarea, es f√°cil ver el sexo como s√≥lo un elemento m√°s en su lista de tareas pendientes.

Dale tiempo.

A pesar de los problemas de fertilidad y otras condiciones o h√°bitos que pueden interferir con la concepci√≥n, la mitad de todas las parejas quedan embarazadas en seis meses, dice el Dr. Stewart, y el 85 por ciento lo hacen dentro de un a√Īo.

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